给孩子一个光明的未来”——郑克医生“追梦记”

据一份来自于专家的权威统计，仅在上海市6岁儿童中，就有20%左右的孩子，其视力低于正常水平；而在上海市12岁儿童这个群体中，其近视率也高达41%——“预防近视”势在必行。为了更好地践行这一责任，郑克博士带上眼球模型等教具，为四位小小追梦人上了一堂生动活泼的小课堂。其中，防控近视的“三大法宝”，让电视机前的观众朋友们留下了深刻的印象。

节目中，郑克博士提到，近视的病因有遗传因素和环境因素但长时间近距离用眼是儿童青少年发生近视的主要高危因素，我们要特别强调行为控制的重要性，第一，距离。做到三个一：一尺一拳一寸。一尺：就是书本离眼睛的一个距离，一拳就是胸到桌前的距离，一寸就是握笔指尖到笔尖的距离。第二，时间。一般是建议小朋友近距离用眼不超过30分钟，非学习用的电子产品使用时间一次不要超过15分钟，一天不要超过一小时；第三点最重要，习惯。小孩子要养成一个比较好的用眼习惯，要将刚才说的两点变成孩子自发的行为，这样才能长久有效。同时注意用眼时候光线不能太暗或是太亮，不能趴着看书，不能躺着看书，不能走路的时候看书，不能坐车的时候看书等等。家长需要注意两点，近距离用眼有很多形式，读书/手机/平板/写作业/弹琴/下棋等等，家长要抓住本质问题，就是距离和时间，其次就是在小朋友培养好的用眼习惯的时候，要做好监督和示范作用。

对于一些用眼姿势都很好的孩子，如果还是有近视加深，郑克博士也分享了学术界公认的的“三大法宝”。

法宝1:户外活动

每天2小时户外活动，增加远眺的机会，放松眼睛，可以有效预防近视发生。在户外不需要具体运动，重点是要有阳光，因为这是大自然给孩子们最好的馈赠。有研究人员分析认为，阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可以帮助避免眼轴变长，从而控制近视度数的增长。

法宝2: 低浓度阿托品眼药水

在近视控制不佳的情况下，可以点用阿托品眼药水。阿托品有不同浓度，浓度高控制近视效果好，但副作用会比较大，所以建议用0.01%阿托品眼药水，每晚点一滴，点完药水后按住内眼角2-5分钟可以避免可能的全身副作用。正常情况需要点2年，每3个月要复查一次。。

法宝3:角膜塑形镜（OK镜）

国家规定要8周岁以上儿童才能验配，同时也是在近视控制不佳的情况下才考虑。因为OK镜是晚上戴白天不戴的隐形眼镜，所以特别需要注意用眼卫生，需要在正规医疗机构验配，遵循医嘱规范护理，定期复查。

据悉，本期节目在纪实频道取得了同时段收视率较高的好成绩，同时也再次引发了社会对于青少年近视问题的探讨与重视，郑克博士也在自己的公众号（公众号：郑克医生）上，对更多保护视力的知识进行总结，他也坦言：尽管作为一名公立医院的医生，平时坐诊已经很忙了，但正因为我是一名医生，我有义务有责任科普一些正确的护眼知识，能为孩子们光明的未来尽一份自己的力量。

本期导师